Seseorang yang diyakini mempunyai gejala penyakit ginjal tidak perlu galau atau risau,kehidupan normal seperti biasa tetap dijalani dengan baik.Malah dianjurkan untuk tetap melakukan olah raga dan makan dengan teratur dan wajar,karena makan juga factor yang penting untuk kesehatan ginjal. Berikut ini tps-tips pencegahan untuk menghindari rusaknya ginjal :
1.Olah raga Lakukan olah raga secara rutin dan teratur.
Yang dianjurkan disini adalah olah raga yang tidak berat tetapi teratur.Biar olah raga ringan tapi teratur akan lebih baik dari pada olah raga berat tapi tidak teratur.Misalnya anda bisa jalan santai setiap pagi atau bersepeda 1-2 jam setiap minggu.
2.Berhenti Meroko.
Merokok dipandang dari sudut manapun akan merugikan anda.karena didalam setiap rokok terkandung nikotin yang dalam jangka waktu panjang akan merusak organ-organ yang penting didalam tubuh anda seperti paru-paru,kulit,jantung,maupun ginjal.Bukankah sudah ada peringatan pemerintah dalam setiap kemasannya :”Merokok dapat menyebabkan kanker,serangan jantung,impotensi gangguan kehamilan dan janin”.
3.Kurangi Makanan Berlemak
Maklan berlemak akan menyebabkan kandungan kolesterol di dalam darah anda akan meningkat.Maka dari itu sebisa mungkin hindarilah.
4.Kontrol Berat Badan
Setiap saat control berat badan anda sehingga anda terhindar dari obesitas.
5.Konsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air putih yang cukup,Menghindari konsumsi jamu atau herbal yang tidak jelas,Menghindari konsumsi obat-obatan secara sembarangan (tanpa resep dokter) merupakan cara sederhana yang mudah anda lakukan untuk mengurangi potensi penyakit ginjal.
6.General Checkup
Gagal ginjal dapat dicegah dengan cara melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin,misalnya anda rutin memeriksa gangguan ginjal seperti kencing batu dan prostat,dapat mencegah munculnya gagal ginjal. Demikian diantaranya beberapa tips-tips untuk mencegah penyakit ginjal,Semoga bermanfaat.
