Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan | Manfaat Teknik Pernafasan Yoga Bagi Kesehatan atau Kebugaran Tubuh dalam katagori normal - Yoga merupakan sebuah teori dan observasi yang telah dibuktikan ilmu pengetahuan modern dengan menganalisa banyaknya manfaat yoga bagi kesehatan, dengan melakukan aktivitas yoga secara kontinyu ( rutinitas ) dapat memberi efek yang baik bagi kesehatan antara lain insomnia, asma, meningkatkan kekebalan tubuh, tubuh lebih fleksibel, meningkatkan imunitas, menenangkan fikiran dan lain - lain, karena yoga memiliki efek detoksifikasi yang dapat mengeluarkan racun dari tubuh, Pada posting kali ini Kolom Blog GRATIS akan membahas tentang manfaat yoga bagi kesehatan, Alangkah baiknya mengetahui beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan yoga, Berikut perhatikan beberapa hal dalam melakukan Yoga :

1. Tidak boleh melakukan yoga di bawah sinar matahari
2. Tidak boleh melakukan yoga setelah mengkonsumsi minuman keras
3. Tidak boleh melakukan yoga setelah mengkonsumsi obat - obatan
4. Melakukan yoga ditempat yang nyaman ( dalam ruangan )             
5. Ikuti petunjuk melakukan yoga yang benar
6. Diharuskan istirahat singkat di setiap sesi latihan

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

1. Yoga membantu untuk menurunkan lemak ekstra ( timbunan lemak )
2. Yoga membantu untuk memperbaiki penampilan umum
3. Yoga membantu meningkatkan pelumasan ligamen sendi dan tendon
4. Memberikan efek fleksibel dan fungsional
5. Yoga merupakan bentuk aktivitas dari organ dan kelenjar vital yang tidak dapat dirangsang eksternal dengan aktivitas lain
6. Yoga memastikan manfaat holistik ke seluruh bagian tubuh
7. Yoga memastikan lembut peregangan otot dan sendi
8. Yoga membantu meningkatkan suplai darah yang optimal
9. Yoga membantu dalam membilasan racun
10. Yoga membantu untuk memberikan nutrisi sel
11. Yoga dapat mengendurkan laju penuaan
12. Yoga membantu menjamin vitalitas
13. Yoga membantu meningkatkan kekebalan tubuh
14. Yoga membantu menghilangkan nyeri punggung
15. Yoga membantu mengurangi stres
16. Yoga dapat menurunkan kecemasan dan menurunkan denyut nadi menjadi normal
17. Tekanan darah tinggi
18. Yoga membantu penderita infeksi saluran pernapasan
19. Yoga membantu mengoptimalkan fungsi pencernaan
20. Yoga membantu fungsi ekskresi
21. Yoga memebantu memperbaiki tidur
22. Yoga membantu memori dan kedalaman persepsi
23. Yoga membantu meningkatkan ketangkasan
24. Yoga membantu meningkatkan keterampilan

Aktivitas yoga merupakan latihan yang sederhana dan ideal untuk setiap kelompok usia karena melakukan gerakan lambat dan statis, melakukan aktivitas yoga beresiko minimal hanya cedera otot dan aktivitas konsumsi kalori lebih rendah pada daerah dorong utama meliputi teknik pernapasan,...